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スポーツの秋、ケガをしないために。

9月29日放送の「サンデードクター」が「ytv YouTube公式チャンネル」で配信になりました。
今回も“体操のお姉さん(←ん?お姉さんでいいのか?!)”をやっておりまーす(;^^A

テーマは「スポーツの秋 中高年がケガをしないで楽しむ方法」、
大阪厚生年金病院スポーツ医学センター長の米田 稔先生にご出演いただきました。

ゴルフやテニスに加えて、最近では山歩きやマラソンも中高年に人気ですが、
筋肉や骨は年齢とともに老化し、俊敏性や瞬発力も低下するため、気をつけないとケガをしてしまいます。
ふだんあまり運動をしない皆さんが趣味でスポーツを楽しみたいときに重要なのが、「柔軟性」!
ストレッチなどで柔軟性を取り戻すことで、膝や肘、アキレス腱をケガから守ることができます。

スポーツ医学の第一人者の米田先生が、安全にスポーツを楽しむための方法を教えてくださいました。
鋼のように身体が硬い私がストレッチにtryしていますので(笑)、ぜひご一緒に♪


*CMをはずし、最後にナビゲーターの感想コメント「取材を終えて」を追加しているYouTube版です。

ランニングに加え、最近、ターボキックエクササイズのクラスを受講している私。
「パワー系の運動が得意でも、柔軟性がないと美しいカラダになれない」と、ここでも言われ、
筋肉や骨盤、肩甲骨などをしっかり意識したストレッチを始めました。
それにしても、硬い・・・、ほんとに硬い・・・ですが、重要性がわかっているだけに、努力あるのみです(>_<)

「サンデードクター」は毎週日曜あさ5:50~、ytv(10ch.読売テレビ)で放送中♪
3人のナビゲーターが交代で、最新の医療情報をお届けしています。

by mori-mado | 2013-09-30 22:42 | 医療キャスターのおしごと | Comments(0)

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